オトナの習いごと#07
「タイ式yoga salon MŪ」

長年悩まされてきた頭痛を
改善してくれた、1枚のチラシ。

――今日は「ルーシーダットン」というタイ式ヨガを教える相田さんにお話を聞きます。まず、相田さんが「ルーシーダットン」に出会ったきっかけはどんなものだったのでしょう。

相田さん：中学生の頃から悩まされていた頭痛がきっかけですね。社会人になってから症状が悪化して、毎日のように痛み止めを飲んでいました。できることなら薬には頼りたくないし、何か良い改善点はないかと探していたところ、「ルーシーダットン」のチラシを見つけて。その中に書かれていた、「頭痛に効果がある」という言葉に惹かれて、体験してみることにしました。

――そもそも「ルーシーダットン」ってどんなものなのでしょう。

相田さん：「ヨガ」という言葉を聞くと、アクロバティックな動きをしたり、ハードな運動だと思われる方もいるかと思うんですが、「ルーシーダットン」は呼吸にあわせてゆったり動くのが大きな特徴なんです。ポーズ自体も比較的優しいものが多くて、日頃運動をあまりしない方にも実はおすすめのヨガなんですよ。

――実際に体験されて、いかがでしたか？

相田さん：以前は私もヨガにハードなイメージを持っていたんですけど、「ルーシーダットン」は呼吸に合わせてポーズをとっていくので、すごくやりやすかったし、面白いなって感じました。同じ動きを淡々と繰り返していくのも、私にはすごく合っていたのかもしれないです。

――悩みのタネだった、頭痛も改善したのだとか。

相田さん：そうですね。続けていくうちに頭痛も少しずつ良くなって、生理痛や肩こりも改善されていきました。呼吸を意識して動くからか、前よりも呼吸が深く入るようになって、身体全体の巡りも良くなったと感じましたね。コロナが流行っていたときは、特にマスクをつける場面が多かったんですが、呼吸が浅くなることもなかったので、これも「ルーシーダットン」のおかげかなと思っています。

――そんな相田さんが、「ルーシーダットン」を教えようと思ったのには、どんな経緯が？

相田さん：実は最初、インストラクターになろうとは思っていなかったんです。人前で話すのも苦手だったし、「私には難しいな」って思っていたんです。でも、レッスン中にポーズを取っていたら、「インストラクターみたいだね」って先生から言われて。そういう道もあるんだ、って考えはじめたのがきっかけですね。

――先生のひとことから、インストラクターの道を目指したんですね。

相田さん：私自身、身体のことをもっと知りたいっていう気持ちが芽生えたのもありました。そこからは、インストラクターの養成コースに通って、身体の構造や呼吸の仕組みなどを学びました。「ルーシーダットン」を人に教えるうえで必要な、ポーズの取り方や、相手への伝え方なども学びました。

スタッフは、猫!?
心も身体も癒やされるレッスン。

――インストラクターの資格を取得した後、すぐにご自宅でサロンを？

相田さん：いえ、最初は職場の人や知人に協力してもらって、少人数のレッスンをはじめました。実際に人に教えてみて、自分の感覚を掴んでいこうと思って、言い方はよくないですけど、実験台になってもらいました（笑）。これをしたおかげで、たくさんの気づきを見つけることができたんです。

――どんな気づきを？

相田さん：例えば、本当に当たり前のことではあるんですが、人間はひとりひとり身体の柔らかさやクセが違うことですね。自分のやり方で動きを説明しても、生徒さんになかなか伝わらないこともあって。はじめた段階でこれに気づけて、すごく良かったし、協力してくれた知り合いには感謝しています。

──サロンの名前である「MŪ」という言葉の由来を教えてください。

相田さん：ここのスタッフとしても働いている、白猫の「ハク」の口の形が「ム」ってなるんですよ。親バカですみません（笑）。言葉の響きが可愛くて好きだったので、この名前にしました。「MŪ」という言葉には「無」という漢字を当てているんですよ。日々の忙しい時間の中で、「MŪ」でルーシーダットンをしているときは、無になって自分の心と身体に向き合ってほしいという思いを込めました。

――無になって自分に向き合うためのレッスンは、ふたつのかたちがあります。

相田さん：その人専用のプログラムをつくって身体の悩みの改善を目指すパーソナルレッスンと、数人のグループでレッスンを行うグループレッスンがあります。グループレッスンは、その時期の身体の悩みに合わせたテーマを設定してひとつのポーズを3ヶ月かけて完成させます。どんなテーマがあるかというと、どうしても美味しいものを食べ過ぎちゃう年末年始には、代謝アップや脂肪燃焼効果のあるポーズをテーマにレッスンをしていました。

――「MŪ」ならではのレッスンもあるんだとか。

相田さん：「ねこルーシー」というレッスンをやっていて、2匹の猫がスタッフとしてレッスンに一緒に参加します。レッスンが終わった後は、お茶を飲みながら、猫スタッフとのふれあいタイムもありますよ。黒猫のマロはほんとに人懐っこくて、かまってほしいときはマットの上に鎮座して動かないこともあります（笑）

――想像しただけで、かわいいです（笑）。身体もほぐれて、心も癒やされるレッスンなんですね。

相田さん：お家の事情や、ご家族がアレルギーを持っていたりして、猫を飼いたくても飼えない方にすごく喜んでもらえています。普段とは違うリラックス感を味わってもらいたくて、グループレッスンとは場所をかえて、ゆったりレッスンしてもらえる空間づくりも心がけています。

運動が苦手でも、大丈夫。
わかりやすく丁寧に、を大切に。

――今日、2月22日の「猫の日」で「MŪ」は1周年を迎えます。

相田さん：教室をはじめて、生徒さんから「スッキリした」とか「レッスンを楽しみにしてきました」って言ってもらえることが、何よりうれしいですね。生徒さんの中にはレッスンが終わったあと、寝てしまう方もいるくらいで（笑）、それだけリラックスしてもらえたんだって嬉しくなります。

――ルーシーダットンのハードルの低さは、生徒さん自身も体感されているんだとか。

相田さん：下は30代から、上は70代まで幅広い年代の方に通ってもらえています、比較的年齢の高い方が多くて、ジムがきつくて続かなかった人にも「これなら続けられる」とおっしゃっていただいています。基本的には、ゆるい動きが多いんですが、ゆるすぎても筋肉がつかないので、たまに少しきつめの動きを入れて、バランスをとることは意識しています。

――ちょうどいいゆるさが、続けられる秘訣なのかもしれませんね。相田さんがヨガを教える中で、どんなことを大事にしているのでしょう。

相田さん：とにかくわかりやすく、丁寧に教えることを大事にしています。「〇〇筋」とかではなくて「肩とこの間」みたいに、意識してほしい場所を誰にでも分かるように伝えています。意識するのとしないのでは、身体の変化は全然違ってくるので。専門用語はできるだけ使わないことは意識していますね。

――相田さんのこれからの目標を教えてください。

相田さん：教室をはじめるとき、やりたいことがふたつあったんです。ひとつは満月の日にベランダでレッスンを行う「ムーンルーシー」、もうひとつはレッスン以外で生徒さんが集まれるような場づくりがしたくて。昨年、「ムーンルーシー」は開催することができました。これからはルーシーダットンを、より多くの方に知ってもらえたらよいな、と思っています。